目前，中国正面临着糖尿病带来的巨大负担。2010年全国性调查数据表明，成人糖尿病患病率达11.6%，有50.1%的成人处于糖尿病前期。这意味着全国有将近5亿成年人处于糖尿病前期。
糖尿病常与高血压、高血脂、脑梗塞等疾病相伴，糖友们身体的代谢功能会逐渐变差，视力、腿脚也不那么灵活。
怎样才能有效控制血糖呢？小编为你来支招。
动，适量运动有利健康
适量、规律的运动，是控制血糖、预防并发症的助力。
各种心肺疾病、糖尿病并发症都不宜做过于剧烈的运动（如快跑、足球、篮球等），这会加重身体的负担，容易导致病情的的恶化。
特别是老年糖友可降低运动强度，做一些中低强度的有氧运动来锻炼身体，打太极拳、快走、骑车都是不错的选择。这样运动后心情轻松愉悦、食欲和睡眠良好，运动后的疲乏感也可以短时间内消失。
吃，不刻意减肥
很多糖友担心，身体过胖、血糖过高，是吃出来的。所以过度地控制饮食，身体日渐消瘦后心中不禁暗喜，减肥有所成效！
但是，年龄的增长，身体的肌肉量在逐渐减少。如果只是一味地节食减肥，不摄入适量的蛋白质和营养，很容易造成少肌症（肌肉减少症，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症），一般表现为肌力下降、易疲劳、代谢紊乱、易骨折等，影响正常生活。
所以，适当摄入蛋白质很重要！
控，良好生活习惯加药物控制
当大家遵照以上规律、健康的生活习惯之后，血糖仍居高不下、疲乏气虚咋办？
还需药物来帮忙。
重庆希尔安药业有限公司的麦芪降糖丸，主要成分由党参、白茅根、地黄、黄芪等道地中药材组成；主治益气养阴，生津除烦，用于糖尿病气阴两虚证。
遵医嘱、睡好觉、降三高、勤运动，坚持做到这些事，控好血糖没问题！
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